🟤 Bei Stress, Ablenkung, nervöser Anspannung
Dies ist eine Praxis, die wie ein Reset des Nervensystems wirkt. Sie lernen einfache Atemtechniken (Pranayama), die Sie dann überall anwenden können: bei der Arbeit, in der Straßenbahn, zu Hause. Sanfte Übergänge zwischen den Positionen helfen Ihnen, sich zu konzentrieren, Ihren Körper zu spüren und “aus dem Kopf herauszukommen”.
Für wen: Für Gestresste, Anfänger, Ruhesuchende.
Effekt: tiefe Entspannung, Erdung, Beginn achtsamer Präsenz.
Was brauchst du? Eine Matte und gute Laune. Die Übung wird geleitet von Filip Hanc, also sind Sie in guten Händen!
