🟤 Na stres, rozproszenie, napięcie nerwowe
To praktyka, która działa jak reset układu nerwowego. Nauczysz się prostych technik oddechowych (pranajamy), które możesz potem wykorzystać wszędzie: w pracy, w tramwaju, w domu. Delikatne przejścia pomiędzy pozycjami pomogą skoncentrować się oraz poczuć ciało i “wyjść z głowy”.
Dla kogo: Dla zestresowanych, początkujących, potrzebujących spokoju.
Efekt: głęboki relaks, uziemienie, początek świadomej obecności.
Czego potrzebujesz? Maty i dobrego humoru. Praktykę poprowadzi Filip Hanc, więc jesteś w dobrych rękach!
